Boa parte destas receitas acabará sendo vegana! Se for diferente disso, eu aviso! ;)
Café Cremoso 
– Seja friozão ou calorzão, sempre existem opções de café cremoso gelado ou quente para nos deliciarmos. Sim, o pretinho básico mais amado do Brasil cai bem em qualquer estação do ano! E aqui vamos te passar algumas ideias “cremosas” para incrementar essa delicinha nacional!
50 tons de Smoothies Pinks
Sim, smoothies pinks! Ingredientes avermelhados como açaí, acerola, ameixa, amora (blackberry), caqui, cereja, framboesa (raspberry), goiaba, jabuticaba, melancia, morango, tomate, uva, beterraba, frutas vermelhas, gojiberry, cranberry, pitanga, mirtilo (blueberry), goiaba, groselha dão uma coloração especial a estes smoothies!… E assim, misturados com outros ingredientes temos vários tons de pink, dos rosinhas clarinhos aos pinks fortes, quase vermelhos mesmo ou até roxinhos!
50 tons de Smoothies Verdes!
Sim, smoothies verdes! Ingredientes como abacate, pepino, limão, maçã verde, chá verde e folhas como espinafre, couve, salsinha dominam estes smoothies!… E assim temos vários tons de verdes, desde os mais clarinhos aos mais fortes e vivos…
50 tons de Smoothies!
Os smoothies são um conceito novo de alimentação saudável. Eles trazem os nutrientes das frutas frescas, verduras e legumes, ao nosso dia-a-dia de forma diferente dos tradicionais sucos, saladas e refeições cozidas que conhecemos. Os smoothies são uma espécie de vitamina e uma boa alternativa para quem está de dieta, mas não abre mão de qualidade de vida e sabor.
50 tons de Smoothies Laranjas
Sim, smoothies alaranjados! Ingredientes como manga, abacaxi, laranja, abóbora, cenoura, pêssego, caqui dominam estes smoothies!… E assim temos vários tons de laranja, desde os mais clarinhos (amarelinhos claros) aos laranjas mais fortes e vivos…
Sucos Refrescantes 
– quando o calor bate forte, temos que nos refrescar para manter a hidratação. Para isso, além de muita água, cai muito bem o consumo de sucos saborosos, nutritivos, cheios de saúde! Eles repõem a água e os nutrientes que perdemos com o calor excessivo. Aproveite essas 04 fáceis opções e se delicie!
Bebida Vegetal Caseira 
. Já pensou em fazer sua própria bebida vegetal? Não? Sabe por que eu tô te dizendo isso? Porque a bebida vegetal caseira:
Frapê de Chocolate e Banana – para turbinar o café da manhã! Ótimo para pré-treino! Muitos nutrientes e energia.
Refrigerante Caseiro – já pensou em fazer o seu?
Tá com vontade de tomar um refrigerante gostoso e não conseguiu encontrar os refrigerantes “do bem” para matar sua vontade? Não tem problema, faça o seu! Zero química (ou seja, sem aquela “ingredientes” danosos ao organismo: acidulantes, edulcorantes, corantes, conservantes e outras substâncias, além do açúcar e do sódio) e com o sabor que quiser! Aqui vão algumas ideias, mas você pode variar conforme sua preferência.
Não tem segredo: trata-se de uma combinação da fruta com especiarias e ervas aromáticas, mais água com gás (com baixo teor de sódio, por favor!) e gelo! E assim você pode fazer um refrigerante com propriedades funcionais, ou diuréticas, ou anti-inflamatórias… O céu é o limite para sua criatividade! Ah, evite degustá-lo em excesso junto as refeições, pois o gás da água diminui a eficácia das enzimas digestivas, prejudicando a digestão.
Quentão e Vinho Quente! Delícias que não podem faltar nas festas juninas nem no friozinho! Aqui vão versões para todos os gostos: tradicionais, sem álcool, lights… Escolha sua preferida!
Mas antes, algumas dicas preciosas que valem para todas as receitas abaixo, ok?