50 tons de Smoothies!
Os smoothies são um conceito novo de alimentação saudável. Eles trazem os nutrientes das frutas frescas, verduras e legumes, ao nosso dia-a-dia de forma diferente dos tradicionais sucos, saladas e refeições cozidas que conhecemos. Os smoothies são uma espécie de vitamina e uma boa alternativa para quem está de dieta, mas não abre mão de qualidade de vida e sabor.
São preparados com 100% de fruta batida, com pouca ou nenhuma adição de água e açúcar e, por este motivo, são mais consistentes e mais saudáveis que os sucos naturais. A consistência cremosa também ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo. Eles não devem ser coados, mas sim consumidos imediatamente ao preparo para que suas fibras e nutriente sejam a absorvidos em sua totalidade.
A combinação de ingredientes é infinita! Tudo depende do seu gosto e de quais vantagens para sua saúde você quer obter com o consumo de determinada preparação: vitalidade, energia, evitar o envelhecimento, aquisição de mais fibras ou de determinadas vitaminas e minerais… Podem ser consumidos pela manhã, antes ou depois de atividade físicas, como um lanche da tarde… E por todas estas possibilidades é que vamos seguir com vários posts sobre eles, dividindo-os por cores: nossos 50 tons de Smoothies! hihihi
Começaremos com os 50 tons de Smoothies Alaranjados e assim por diante! Ah, não se esqueça que para todo e qualquer smoothie, há uma regra básica e absolutamente simples de preparo: bater todos os ingredientes em um processador/liquidificador e depois, se refrescar, se deliciar e se nutrir!