Sucos Refrescantes 
– quando o calor bate forte, temos que nos refrescar para manter a hidratação. Para isso, além de muita água, cai muito bem o consumo de sucos saborosos, nutritivos, cheios de saúde! Eles repõem a água e os nutrientes que perdemos com o calor excessivo. Aproveite essas 04 fáceis opções e se delicie!
Limonada de Kiwi
- 240ml de água filtrada
- 120ml de suco de Limão
- 1 kiwi picado
- Cubos de gelo a gosto
- Açúcar mascavo a gosto
Preparo: no liquidificador adicione a água, o suco de limão, o kiwi picado, o gelo e bata bem. Adoce como desejar e sirva com bastante gelo.
Referência: http://oquehaparacomer.com.br/
Suco de Melancia Refrescante e Anti-inflamatório
- 200ml de água de coco natural
- 1 fatia de melancia sem semente
- 5 unidades de morango
- 3 folhas de hortelã
- 1 pitada de gengibre em pó
- 1 pitada de canela em pó
Preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador com gelo a gosto.
Referência: http://www.blogbarradecereal.com.br/
Suco de Melão Super Cálcio
- 2 fatias de melão com as sementes
- 1 copo grande de chá de erva doce
- Açúcar mascavo a gosto (se necessário)
Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce à gosto e sirva em seguida.
Referência: http://www.andreasantarosagarcia.blogspot.com.br/
“Suchá” de Melancia, Gengibre e Chá-Verde – Super bebida antioxidante e desintoxicante
- 1 copo médio de melancia em cubos
- 1 colher de sopa cheia de gengibre picado
- 250 ml de chá-verde
Preparo: Prepare primeiro o chá-verde: ferva 1 litro de água e, quando as bolhas começarem a levantar, acrescente 2 colheres de sopa cheias de chá-verde. Desligue o fogo, tampe e deixe o chá esfriar. Depois que ele esfriar, se quiser, pode levá-lo à geladeira por alguns minutos.
Quando o chá-verde estiver gelado, ponha a melancia, o gengibre e o 250 ml do chá no liquidificador. (O restante do chá-verde, 750 ml, pode ficar reservado para outro preparo de suchá, mas tem que ser no mesmo dia). Coe o suco numa peneira e sirva. Se não quiser esperar o chá-verde ficar gelado, coloque algumas pedras de gelo no copo na hora de beber o suchá.
Referência: http://www.curapelanatureza.com.br/