Frapê de Chocolate e Banana – para turbinar o café da manhã! Ótimo para pré-treino! Muitos nutrientes e energia.
Ingredientes:
- 2 xícaras (chá) de leite sem lactose (ou leite vegetal de sua preferência, pronto ou caseiro)
- 1/2 xícara (chá) de cacau em pó (ou chocolate em pó sem leite)
- 1 e 1/2 colheres (sopa) de mel (opcional, se quiser mais docinho)
- 1 banana pequena picada
- 1 colher (sobremesa) de óleo de coco
- 1 e 1/2 colheres (chá) de essência de baunilha
Preparo: bata tudo no liquidificador e sirva com pedras de gelo (ou bata com gelo, se preferir). E pronto, seu Frapê de Chocolate e Banana está prontinho! Se delicie!